تعادل میان کار و زندگی

تعادل میان کار و زندگی

این روزها برقراری تعادل میان کار و زندگی را می‌توان به عنوان یکی از توانایی‌های فردی در نظر گرفت. پیشرفت علم و تکنولوژی باعث شده کارمندان همیشه و در هر ساعتی از شبانه روز در دسترس باشند و به این وسیله فاصله بین خانه و کار تقریبا از بین رفته است.

الا لگ (Ella Legg) ، بنیان‌گذار، شرکت ارتباطات الا اسمیت، معتقد است که دستیابی به این تعادل، بسیار سخت است.

۲۰ نکته برای حفظ تعادل میان کار و زندگی

 

 

بر نقاط قوت خود تمرکز کنید:

نقاط قوت خود را متمرکز کنید و اگر در فعالیتی اشتیاق ندارید آن را به دیگران بسپارید.

 

کارهای خود را اولویت‌بندی کنید:

ممکن است شما یک لیست کار با ۵۰ وظیفه داشته باشید، بنابراین باید این کارها را در چهار دسته زیر اولویت بندی کنید:

فوری و مهم

مهم اما فوری نیست.

فوری اما مهم نیست.

نه فوری و نه مهم

 

نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید:

برای مثال اگر صبح‌ها معمولا انرژی بیشتری دارید، کارهای سخت را صبح‌ها انجام دهید.

 

مدت زمانی را به عنوان وقت شخصی طراحی کنید:

دفن کردن خود در کارها می‌تواند وسوسه برانگیز باشد. اما اگر برای زندگی شخصی خود وقت اختصاص ندهید، ممکن است خانواده و سلامتی خود را از دست بدهید.

 

ساعت کاری تعیین کنید و به آن پایبند باشید.

 

برای انحام امور مالی خود وقت بگذارید.

 

زمان خود را برای بلند مدت مدیریت کنید:

یک جدول زمانی از فعالیت‌های خود آماده و در آن تعهدات خانوادگی از جمله تعطیلات، جشن‌های تولد و غیره را وارد کنید.

 

فضای کاری خود را متناسب با روحیات خود تنظیم کنید.

 

از تکنولوژی و فناوری بهره ببرید:

برای مثال به جای اینکه وقت خود را برای رانندگی تا رسیدن به یک جلسه بگذارید، از Skype یا فناوری های کنفرانس مانند GoToMeeting استفاده کنید.

 

ورزش را در برنامه‌هایتان بگنجانید:

لغو برنامه‌های ورزشی باشگاه یا پیاده‌روی عصر، زمانی که مشتری کاری را از شما می‌خواهد، آسان است. اما بهتر است بیشتر به سلامت خود اهمیت دهید. برای ورزش هم به اندازه مشتریان و کسب درآمد وقت بگذارید و آن را در الویت قرار دهید.. بدن سالم به معنای ذهن شاداب است، به این معنی که شما در زمانی کمتری وظایف بهتر و کامل‌تر را انجام خواهید داد.

 

واقع بین باشید:

در پایان هر روز کاری، کمی تجزیه و تحلیل کاری انجام دهید. از خود بپرسید چه چیزی امروز خوب پیش رفت، چه چیزی کار نکرد، چه اشتباهی رخ داده و چگونه می‌توان این مشکل را برطرف کرد.

 

ذهن خود را مدیریت کنید:

وقتی ترس یا کمبود اعتماد به نفس یا اضطرابی برایتان به وجود می‌آید، روی سلامت روان خود کار کنید مانند مدیتیشن یا خواندن یک کتاب تجاری. به صورت مستمر. وقت خود را با کسانی بگذرانید که از شما حمایت می‌کنند.

 

منبع

 برای خواندن مطالب دیگر کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.